「朝活」を続けています。今朝も午前4時前には起床しています。
しかし、いつもと違うのは、体が重く、集中力も鈍っているのです。
どうしてなのか？
実は、昨日は、朝活の天敵となる、つまり、朝活のすべてを台無しにしてしまう、やってはならないことをしてしまったのです。
ということで、今回は朝活の失敗談をお届けしましょう。
飲酒に注意。深酒による二日酔いは、朝活の効果を激減させてしまう。
久しぶりに昨日はお酒を飲みました。ついつい、杯を重ねて過ぎてしまったのです。
その結果、二日酔いに。
そのため、今朝から体が重だるく、頭もボーッとしてなかなか回転しません。
これでは、いくら早起きしても、何をやろうとしても、はかどらないのです。
飲酒には要注意。深酒は禁物。二日酔いは、もってのほかです。
週に１回くらいの飲酒は楽しみなわけですが、これからは、ほどほどにします（苦笑）。
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二日酔から、最速で回復する方法。
二日酔いをしてしまった以上、全力でダメージを回復させなければなりません。
以下、二日酔いをできるだけ早く治す方法をお伝えします。
１）水を大量に飲む。
お酒を飲むと水分が足りなくなります。水分不足は、体にかなりのダメージとなるのです。
そこで、起床したら、大量の水分を摂取する必要があります。
水よりも、スポーツドリンクや経口補水液の方が良いでしょう。
この時、一気飲みではなく、じわじわと時間をかけて飲んだ方が効果があるのです。
２）入浴し、浴槽につかる。
軽い症状ならば、入浴は回復を早めます。
シャワーだけでなく、バスタブにつかる方が効果的。
この時、熱すぎる湯に長くつかることは避けてください。
３）野菜を中心に、軽く食べる。
栄養補給も必要です。野菜を中心に、消化の良いものを少量摂取しましょう。
刺激の強い食べ物は避けてください。